Stresstest - Din psykolog og coach

Med denne stress-test kan du teste dit stressniveau på under 2 min.

At få testet dit stressniveau er vigtigt, for så kan du få gjort noget ved det, hvis niveauet er for højt.

TAG TESTEN HER:

Find ud af dit stressniveau og hvordan du kan reducere din evt. stress.

Indtast din e-mailadresse, så du kan få dit testsvar i samme øjeblik du har afsluttet testen. Samtidig skriver du dig op til at modtage “ugens fokuspunkt”, hvor du får praktisk anvendelige psykologiske tips og redskaber, du med det samme kan implementere i din hverdag.

Testen består af 10 spørgsmål omhandlende dine tanker, følelser og oplevelser den seneste måned – og du skal besvare spørgsmålene relativt hurtigt og baseret på din umiddelbare vurdering.

Angiv dit svar ud for hvert af de 10 spørgsmål og tryk derefter på afslut, for at få tilsendt dit testresultat, sammen med forslag til hvordan du reducerer din evt. stress.

Hvor den kortvarige stress er sund og samtidig gør det muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt, når du skal yde dit bedste – så er den længerevarende stress usund og kan medføre alvorlige fysiske, psykiske og adfærdsmæssige problemer.

Samtidig er det min erfaring, at mange mennesker ikke er klar over hvor højt deres stressniveau egentlig er, fordi længerevarende stress har det med at komme snigende over tid.

Længerevarende stress kan udgøre en reel trussel mod helbredet og nogle typiske psykiske symptomer på stress er f.eks. øget træthed, søvnproblemer, hukommelsesbesvær, koncentrationsbesvær, utålmodighed, kort lunte og øget aggresivitet samt større ængstelighed og øget tendens til nedsat stemningsleje.
Ofte oplevede fysiske symptomer er: Hovedpine, hjertebanken, svimmelhed og nedsat appetit.

Men længerevarende stress kan også medføre allergiske reaktioner, mavesår, sukkersyge, hjertekarsygdomme eller hyppigere infektioner – fordi længerevarende stress nedsætter immunforsvarets funktionsevne.

Så alt taget i betragtning, er det en god ide du får testet dit stressniveau, så du kan få gjort noget ved det, hvis dit stressniveau viser sig at være for højt.

Anbefalinger

Det var en rigtig god oplevelse at have et samtaleforløb med Martin. På en eller anden måde fik han skabt en dejlig form for ro og tryghed, der gjorde jeg nemt kunne slappe af og få talt om det der godt kan være svært for mig at tale om. Han var god til at lytte og hjælpe mig med at finde frem til hvad mine problemer reelt handlede om og han fik åbnet mine øjne, så jeg pludselig så mine problemer i et andet lys. Jeg fik samtidig nogle gode konkrete redskaber, som jeg vil fortsætte med at bruge til at løse mine problemer.

Martin har hjulpet mig med at blive bedre til at leve med nogle ting i mit liv, som bare ikke kan laves om. Jeg har lært at blive bedre til at acceptere og han har lært mig at skifte mit fokus til ting jeg kan gøre noget ved. Martin har hjulpet mig til at kunne se mig selv og mine omgivelser i det han kalder for ”et nyt og mere konstruktivt perspektiv” og det har resulteret i, at både mine omgivelser og jeg selv oplever mig som ”en ny og bedre udgave af mig selv”.

Jeg var sygemeldt med stress og jeg kunne slet ikke kende mig selv, men heldigvis fik jeg den nødvendige hjælp af Martin. Han forstod min situation og gav mig troen på, at jeg nok skulle blive frisk igen, selv om jeg ærligt talt selv havde svært ved at tro på det i starten. Skridt for skridt hjalp Martin mig op at stå igen og takket være hans gode og rare måde at tackle mig og min situation på, og de håndgribelige værktøjer han gav mig, er jeg kommet tilbage på fuld tid og har det faktisk rigtig godt.

Jeg er bare så glad fordi en af mine venner anbefalede mig Martin. Jeg havde virkelig brug for at tale med en, der kunne give mig nogle værktøjer og hjælpe mig i en anden retning. Og det kunne Martin. Efter hver samtale kunne jeg mærke der skete noget med mig. Jeg begyndte at tænke anderledes om mig selv, mine omgivelser og de ting der gik mig på og jeg begyndte at gøre nogen af de ting Martin præsenterede for mig. På den måde er mit liv blevet forandret og jeg er gået fra at være både bitter og ked af det, til at være både afklaret og fuld af forventninger i forhold til fremtiden.

Tidligere

Næste

Kontakt

Du er altid velkommen til at kontakte mig.